چگونه از پوست خود در سرما مراقبت کنیم؟

پوست انسان به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، نقش محافظتی از بدن داشته، بنابراین سلامت آن اهمیت ویژه‌ای دارد. در فصل‌های سرد سال، به دلیل کاهش رطوبت هوا و تغییرات دمایی، پوست بیشتر در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌گیرد. برای پیشگیری از این آسیب‌ها و حفظ سلامت پوست، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای داریم.

در ادامه این موضوع از مجله زیباباش، با توضیحاتی کامل درباره روش‌های مؤثر مراقبت از پوست در سرما آشنا خواهیم شد که به شما کمک می‌کنند پوستی سالم و شاداب در طول زمستان داشته باشید.

مراقبت از پوست در فصل سرد و سرما

استفاده از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت هوا

در فصل پاییز و زمستان، کاهش رطوبت هوا باعث خشکی پوست می‌شود. یکی از روش‌های مؤثر برای مقابله با این مشکل، استفاده از دستگاه بخور است. این دستگاه‌ها با مرطوب کردن هوا به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین، اگر دستگاه بخور در دسترس ندارید، می‌توانید از روش‌های خانگی مثل قرار دادن یک ظرف آب در اتاق استفاده کنید. این روش ساده نیز به بهبود رطوبت محیط کمک می‌کند و آسیب‌های ناشی از خشکی هوا به پوست را کاهش می‌دهد.

استفاده مداوم از کرم مرطوب کننده و آبرسان

در هوای سرد، رطوبت هوا کاهش می‌یابد که باعث خشکی و ترک‌خوردگی پوست می‌شود. بنابراین، استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب و آبرسان، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مراقبت از پوست در سرماست. مرطوب‌کننده‌ها کمک می‌کنند تا رطوبت مورد نیاز پوست حفظ شده و از خشکی و آسیب‌های ناشی از آن جلوگیری شود. مرطوب‌کننده‌ای که انتخاب می‌کنید، باید حاوی مواد مؤثر مانند سرامید باشد. سرامید ماده‌ای است که به‌صورت طبیعی در پوست وجود دارد، اما در هوای سرد، نیاز به تامین بیشتر آن احساس می‌شود. به‌ویژه پس از شست‌وشوی دست‌ها، بلافاصله باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا از خشکی بیش از حد جلوگیری شود.

نکته: برای پوست‌های خشک، کرم‌های مرطوب‌کننده با پایه چرب و برای پوست‌های چرب، مرطوب‌کننده‌هایی با ترکیب متعادل و سبک مناسب‌تر هستند.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه های زیبایی و جوان سازی پوست

مراقبت ویژه از پوست لب

پوست لب از نواحی حساس بدن است که در سرما به‌ راحتی دچار خشکی و ترک‌خوردگی می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل، از بالم لب یا وازلین استفاده کنید. این محصولات کمک می‌کنند تا لب‌ها مرطوب و نرم باقی بمانند و از ترک‌های دردناک جلوگیری شود. 

مراقبت از پوست پاها

در فصل زمستان، پاها به دلیل پوشیدن جوراب‌های ضخیم و بوت به‌طور مداوم در معرض خشکی قرار می‌گیرند. پاشنه‌های پا معمولاً بیشتر از سایر نقاط ترک می‌خورند و نیاز به مراقبت ویژه دارند. برای جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی پاشنه پا، باید از کرم‌های مرطوب‌کننده و نرم‌کننده استفاده کنید. بهتر است این کرم‌ها را شب‌ها قبل از خواب استفاده کنید و سپس پاها را با جوراب نخی بپوشانید تا کرم بهتر جذب شود. 

استفاده از لوسیون بدن

لوسیون بدن یکی از محصولات ضروری برای مراقبت از پوست در سرما است. پس از حمام، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، از لوسیون استفاده کنید تا رطوبت را در پوست حبس کرده و از خشکی آن جلوگیری نمایید. لوسیون‌های بدن معمولاً حاوی مواد آبرسان و مرطوب‌کننده هستند که به حفظ سلامت و لطافت پوست کمک می‌کنند. این محصول به‌خصوص برای کسانی که پوست بدنشان در زمستان دچار خشکی و خارش می‌شود، بسیار مفید است. 

نوشیدن آب به میزان کافی

یکی از اشتباهات رایج در فصل‌های سرد این است که افراد به میزان کافی آب نمی‌نوشند، زیرا کمتر احساس تشنگی می‌کنند. با این حال، بدن در فصل زمستان نیز به آب نیاز دارد تا پوست و سایر اعضای بدن را مرطوب نگه دارد. نوشیدن آب به میزان کافی به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. 

استفاده از لایه‌بردار روغنی

لایه‌برداری از پوست در زمستان نیاز به دقت بیشتری دارد. استفاده زیاد از لایه‌بردارهای قوی می‌تواند به پوست آسیب بزند، به‌ویژه در فصل‌هایی که پوست به‌طور طبیعی خشک‌تر است. به ‌جای آن، از لایه‌بردارهای روغنی که ملایم‌تر هستند استفاده کنید. این محصولات همزمان با لایه‌برداری، پوست را نرم و مرطوب می‌کنند. 

مراقبت از پوست دور چشم

پوست دور چشم بسیار حساس است و به دلیل نداشتن غدد چربی، سریع‌تر از سایر نقاط صورت خشک و چروک می‌شود. استفاده از کرم دور چشم در فصول سرد سال می‌تواند از بروز چین و چروک‌های زودرس جلوگیری کرده و پوست این ناحیه را آبرسانی کند. برخلاف تصور رایج، استفاده از کرم دور چشم تنها برای افراد مسن نیست و همه‌ی افراد در هر سنی می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.

بیشتر بخوانید: درمان لک صورت

شست‌وشوی پوست با آب ولرم

شست‌وشو با آب داغ در هوای سرد لذت‌بخش است، اما این کار می‌تواند به پوست آسیب بزند. آب داغ چربی‌های طبیعی محافظ پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی و التهاب آن می‌شود. بنابراین، برای حفظ سلامت پوست، از آب ولرم برای شست‌وشوی صورت و بدن استفاده کنید. 

پوشیدن لباس‌های راحت و مناسب

لباس‌های زمستانی اغلب از جنس‌های پشمی و زبر ساخته می‌شوند که می‌توانند باعث تحریک و خشکی بیشتر پوست شوند. برای جلوگیری از این مشکل، پیشنهاد می‌شود زیر لباس‌های پشمی خود یک ‌لایه لباس نرم و نخی بپوشید تا از تماس مستقیم پارچه‌های زبر با پوست جلوگیری کنید. 

داشتن رژیم غذایی مناسب

پوست نیاز به مواد مغذی دارد تا سالم و شاداب بماند. در فصل زمستان، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، امگا 3 و پروتئین‌ها می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. این مواد مغذی با تقویت سیستم ایمنی بدن و تغذیه پوست، از خشکی و آسیب‌های ناشی از سرما جلوگیری می‌کنند.

مهمترین نکات مراقبتی از پوست در سرما

مراقبت از پوست دست‌ها

در سرما، به ‌ویژه با توجه به شستن مداوم دست‌ها و استفاده از محصولات الکلی برای ضدعفونی، پوست دست‌ها به شدت خشک و حساس می‌شود. برای جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی، همیشه یک کرم مرطوب‌کننده همراه داشته باشید و دست‌هایتان را مرتباً مرطوب کنید. همچنین، استفاده از دستکش هنگام خروج از خانه نیز به محافظت از پوست دست در برابر باد سرد کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: لایه برداری پوست با روش هیدرودرم

پرهیز از شستن بیش از حد پوست

شست‌وشوی مکرر پوست، به‌ویژه در فصل‌های سرد، می‌تواند باعث خشکی بیشتر آن شود. بهتر است تعداد دفعات شست‌وشوی صورت و بدن را کاهش دهید و از شوینده‌های ملایم و فاقد صابون استفاده کنید که چربی‌های طبیعی پوست را حفظ کرده و از خشکی بیش ‌از حد جلوگیری کنند.

پرهیز از دوش‌های طولانی

دوش گرفتن طولانی‌مدت در فصل‌های سرد به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا باعث از بین رفتن چربی پوست می‌شود. چربی‌های طبیعی پوست مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود زمان دوش گرفتن را کاهش دهید و همانطور که اشاره کردیم، از آب ولرم به‌جای آب داغ استفاده نمایید. 

مصرف مکمل‌های غذایی

اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی مواد مغذی و ویتامین‌های لازم برای سلامت پوست را تأمین نمی‌کند، می‌توانید از مکمل‌های غذایی مانند ویتامین E و ویتامین D استفاده کنید. این مکمل‌ها به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کرده و از خشکی و آسیب‌های پوستی جلوگیری می‌کنند. 

اجتناب از مصرف بیش از حد قهوه و چای

قهوه و چای به دلیل خاصیت ادرارآور خود می‌توانند باعث کم ‌آبی بدن و خشکی پوست شوند. اگر چه مصرف این نوشیدنی‌ها در فصل‌های سرد رایج است، اما بهتر است از مصرف بیش از حد آن‌ها پرهیز کنید و برای حفظ رطوبت پوست، نوشیدنی‌های آبرسان مثل آب، دمنوش‌های گیاهی و آبمیوه‌های طبیعی مصرف کنید. 

استفاده از ماسک‌های خانگی مرطوب‌کننده

در کنار استفاده از مرطوب‌کننده‌های روزانه، می‌توانید از ماسک‌های طبیعی خانگی که خاصیت مرطوب‌کنندگی دارند نیز استفاده کنید. ماسک‌هایی که از مواد طبیعی مانند عسل، آووکادو، ماست و روغن زیتون تهیه می‌شوند، می‌توانند به مرطوب کردن و تغذیه پوست کمک کنند. ماسک‌های خانگی یک روش ارزان و مؤثر برای حفظ شادابی و رطوبت پوست در فصل‌های سرد هستند.

محافظت از پوست در برابر باد

باد سرد زمستان می‌تواند به ‌شدت به پوست آسیب بزند و باعث خشکی و ترک‌خوردگی آن شود. برای محافظت از پوست، هنگام بیرون رفتن از خانه از شال، کلاه و دستکش استفاده کنید. این کار به حفظ گرما و جلوگیری از تماس مستقیم باد با پوست کمک می‌کند. 

جمع بندی

مراقبت از پوست در فصل‌های سرد سال نیازمند توجه ویژه و تلاش مداوم است. با کاهش رطوبت هوا و افزایش سرما، پوست به‌راحتی دچار خشکی و ترک می‌شود، به‌ویژه اگر مراقبت‌های لازم به ‌موقع انجام نشود. استفاده منظم از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان یکی از مهم‌ترین راهکارها برای جلوگیری از این مشکل است. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت طبیعی پوست، پوشیدن لباس‌های مناسب برای جلوگیری از تماس مستقیم سرما با پوست و محافظت از پوست با استفاده از ضدآفتاب حتی در روزهای سرد و ابری می‌تواند نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست ایفا کند.